http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 Amb el monjo budista Ricard Rotllan parem una estona per meditar. Ricard Rotllan és professor de meditació i de ioga. Fa anys que es dedica a ensenyar les eines bàsiques de la transformació interior a partir de la meditació. A "L'ofici de viure" aprenem a calmar la ment amb el nostre expert en budisme. Web de Ricard Rotllan: www.mentecalmada.wordpress.com PEL MONJO BUDISTA THUBTEN PHUNTSOG Tots nosaltres disposem, per millorar-nos, de tres savieses: la saviesa d'escoltar o aprendre, la de reflexionar o analitzar, i la de meditar. Aquestes tres savieses necessiten una ment concentrada per poder ser realment efectives. La meditació és emplaçar la ment centradament en un sol objecte de concentració. El desenvolupament d'una concentració interna estable és la vertadera finalitat de la meditació. Amb aquesta habilitat mental podem tornar a trobar la nostra vertadera naturalesa. Si volem descriure la vertadera naturalesa de la ment podem assegurar que és un estat de claredat i reconeixement. Actualment la nostra ment en general sempre està distreta, la tenim en un estat salvatge, pel fet de no haver-la ensinistrat mai. Per aquesta raó, corre totalment descontrolada sota el domini d'innombrables conceptes que ens distreuen, i no ens podem arribar a concentrar ni tan sols un breu espai de temps en un sol tema en particular. Aquests conceptes que arrosseguen la nostra ment es produeixen per incomptables impressions que (aparentment) vénen de fora. Hem de començar, doncs, amb l'ensinistrament de la ment que ens permeti amb l'exercici continuat arribar a concentrar la nostra ment en un sol punt, durant el temps que vulguem, amb plena consciència, de forma estable i sense distorsió; és a dir, de manera totalment lúcida i clara. Així podrem arribar a tenir un cert control sobre la pròpia ment i la seva estructura conceptual, i podrem dirigir la nostra ment i els seus conceptes, desenvolupar plenament el pensament positiu i evitar que els nostres conceptes ens arrosseguin i ens descontrolem. Com fer una MEDITACIÓ CORRECTA Per aprendre algunes TÈCNIQUES DE MEDITACIÓ clica AQUÍ Entrevista a Ricard Rotllan (El Periódico, 10 setembre del 2008) 61 Thu, 30 Aug 2007 17:08:45 GMT Sun, 20 May 2012 23:05:33 GMT ca-es CATALUNYA RÀDIO, S.R.G., S.A. crpodcast@catradio.cat(Catalunya Ràdio) CATALUNYA RÀDIO, S.R.G., S.A. crpodcast@catradio.cat http://www.catradio.cat/multimedia/jpg/9/5/1285057576059.jpg http://www.catradio.cat 144 144 Catalunya Radio Amb el monjo budista Ricard Rotllan parem una estona per meditar. Ricard Rotllan és professor de meditació i de ioga. Fa anys que es dedica a ensenyar les eines bàsiques de la transformació interior a partir de la meditació. A "L'ofici de viure" aprenem a calmar la ment amb el nostre expert en budisme. Web de Ricard Rotllan: www.mentecalmada.wordpress.com PEL MONJO BUDISTA THUBTEN PHUNTSOG Tots nosaltres disposem, per millorar-nos, de tres savieses: la saviesa d'escoltar o aprendre, la de reflexionar o analitzar, i la de meditar. Aquestes tres savieses necessiten una ment concentrada per poder ser realment efectives. La meditació és emplaçar la ment centradament en un sol objecte de concentració. El desenvolupament d'una concentració interna estable és la vertadera finalitat de la meditació. Amb aquesta habilitat mental podem tornar a trobar la nostra vertadera naturalesa. Si volem descriure la vertadera naturalesa de la ment podem assegurar que és un estat de claredat i reconeixement. Actualment la nostra ment en general sempre està distreta, la tenim en un estat salvatge, pel fet de no haver-la ensinistrat mai. Per aquesta raó, corre totalment descontrolada sota el domini d'innombrables conceptes que ens distreuen, i no ens podem arribar a concentrar ni tan sols un breu espai de temps en un sol tema en particular. Aquests conceptes que arrosseguen la nostra ment es produeixen per incomptables impressions que (aparentment) vénen de fora. Hem de començar, doncs, amb l'ensinistrament de la ment que ens permeti amb l'exercici continuat arribar a concentrar la nostra ment en un sol punt, durant el temps que vulguem, amb plena consciència, de forma estable i sense distorsió; és a dir, de manera totalment lúcida i clara. Així podrem arribar a tenir un cert control sobre la pròpia ment i la seva estructura conceptual, i podrem dirigir la nostra ment i els seus conceptes, desenvolupar plenament el pensament positiu i evitar que els nostres conceptes ens arrosseguin i ens descontrolem. Com fer una MEDITACIÓ CORRECTA Per aprendre algunes TÈCNIQUES DE MEDITACIÓ clica AQUÍ Entrevista a Ricard Rotllan (El Periódico, 10 setembre del 2008) no Podcasting News & Politics no http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Fri, 16 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 16/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/5/7/1279315161975.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:03:29 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Thu, 15 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 15/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/7/6/1279225752167.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:27 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Wed, 14 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 14/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/8/8/1279139610488.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:04:42 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Tue, 13 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 13/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/3/1/1279055004813.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:56 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Mon, 12 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 12/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/2/4/1278968227642.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:58 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Fri, 09 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 09/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/5/4/1278711924145.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:03:06 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Thu, 08 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 08/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/6/8/1278624687186.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:38 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Wed, 07 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 07/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/5/7/1278538228175.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:18 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Tue, 06 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 06/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/3/0/1278448765903.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:03:07 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Mon, 05 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 05/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/1/2/1278362366121.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:32 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Fri, 02 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 02/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/9/6/1278103817769.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:03:30 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Thu, 01 Jul 2010 21:07:00 GMT 1 minut de meditació - 01/07/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/8/4/1278017289148.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:03:59 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Wed, 30 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 30/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/2/6/1277933291762.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:27 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Tue, 29 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 29/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/0/2/1277845693920.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:04:28 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Fri, 25 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 25/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/4/2/1277499374524.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:45 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Wed, 23 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 23/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/9/7/1277325794979.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:04:23 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Tue, 22 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 22/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/0/1/1277240314510.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:58 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Mon, 21 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 21/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/4/8/1277157325084.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:02:59 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Fri, 18 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 18/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/3/7/1276896982173.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:03:13 http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=seccio&idint=999 1 minut de meditació Thu, 17 Jun 2010 21:06:00 GMT 1 minut de meditació - 17/06/10 no Actualitat http://audios.catradio.cat/multimedia/mp3/5/6/1276812979465.mp3?programa=L%27ofici+de+viure&seccio=1+minut+de+meditaci%F3 00:03:02